Cómo cuidarse del intenso calor

En la mayoría de los estados del norte del país y algunos del litoral del Golfo de México alcanzarán temperaturas de más de 40 grados centígrados la próxima semana debido a que la ola de calor que invade el país continuará, alertó el Sistema Nacional de Protección Civil (Sinaproc).

En su reporte, el organismo de la Secretaría de Gobernación (Segob) explicó que dichas condiciones estarán presentes en el centro y sureste de Sonora, sur y oriente de Chihuahua, así como la mayor parte de Coahuila, Nuevo León y Tamaulipas.

El noreste de Sinaloa, el norte de Durango, el oriente de San Luis Potosí, el sur de Veracruz, el noroeste de Chiapas y Tabasco, además del noreste, centro y suroeste de Campeche, así como el occidente y centro de Yucatán, presentarán condiciones similares.

En tanto, la mayor parte del territorio nacional presentará temperaturas de entre 32 y 40 grados centígrados, detalló el organismo de la Secretaría de Gobernación.


De acuerdo con el Sinaproc, las temperaturas oscilarán entre 25 y 31 grados centígrados en el norte de Baja California Sur, el centro y sur de Baja California, así como la vertiente del Océano Pacifico.

Además, en la mayor parte de Hidalgo, México, Tlaxcala y Puebla, el oriente y sur de Chiapas, así como el noreste de Quintana Roo, mientras que en el noroeste de Baja California se esperan temperaturas de entre 20 y 24 grados.

Recomendaciones  para la población y en especial para niños, personas mayores de 65 años y a quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, obesidad y/o diabetes Tomar mucha agua durante todo el día.

Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras.

Evitar las bebidas alcohólicas, muy dulces y las infusiones calientes.

Usar ropa suelta, de colores claros y materiales delgados.

No realizar ejercicios físicos en ambientes calurosos. Tomar líquido antes de comenzar cualquier actividad al aire libre.

Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla.

Usar cremas de protección solar, factor 15 o más.

Evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación.

Además realizó una serie de recomendaciones para lactantes y niños pequeños: Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.

Hacerlos beber agua fresca y segura.

Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.

Ducharlos o mojarles todo el cuerpo con agua fresca.

Redacción--azteca noticias/clarin