Cafeína efectos estimulantes para iniciar tu día

Hoy en día la cafeína esta jugando un papel muy importante en nuestras vidas pero, ¿qué tan benéfico o dañino puede ser?

La cafeína es una sustancia que la encontramos en por lo menos 60 plantas de todo el mundo, dentro de las más conocidas esta el grano del café, el chocolate, la hierba mate.

Su acción principal es la de estimular la transmisión de los impulsos nerviosos, afectando el funcionamiento del nuestro cerebro, corazón, riñones y del estómago.

Puede que tenga efectos favorables la cafeína, pero usada en exceso, las consecuencias pueden ser graves. Una de las razones más comunes por las que consumimos algún alimento con cafeína es para levantar nuestra energía, pero lo único que estamos logrando es engañar a nuestro cerebro, y sólo enmascaramos nuestro cansancio por un rato, al pasar el efecto, estaremos más cansados. También debido a que reduce la cantidad de glucosa que llega al cerebro, disminuye el rendimiento intelectual.

Quienes son consumidores frecuentes de la cafeína, suelen sufrir muchos síntomas cuando no la consumen como cansancio, dificultad para concentrarse, ansiedad, dolor de cabeza, incluso pueden presentar temblores.

De hecho, pueden experimentarse otras alteraciones funcionales como el insomnio, gastritis, colitis o variaciones en los latidos del corazón.

Probablemente esa acción estimulante que tiene puede darnos beneficios sí, por ejemplo, padecemos de problemas de baja presión o, su efecto de reducir la cantidad de sangre que va al cerebro, puede descongestionar la cabeza para quitar los dolores de ésta.

Lo más importante es que, cuando vayamos a consumir alguna bebida con cafeína, seamos consientes de que no lo estamos consumiendo para mantenernos activos todo el día, ya que al paso del tiempo no van a ser suficientes una o dos tazas de café, necesitaremos 5, 6 o más para generar el mismo estímulo; este abuso puede generar problemas en corazón como hipertensión, arritmias hasta infartos, fibrosis en glándulas mamarias, osteoporosis y otros padecimientos.

También es importante no combinarlo con alcohol, un gran error que muchos jóvenes están cometiendo y están dañando gravemente a su corazón que inclusive puede llevarlos a un infarto, por la excitación al sistema nervioso que generan dos estimulantes tan fuertes como el alcohol y la cafeína.

Por todo esto el consumo de bebidas con cafeína, debe ser bajo mucha responsabilidad, para evitar adicción y sus consecuentes trastornos en nuestro organismo, y cuando los vayamos a consumir, preferir un café de grano o un té, estos aportarán antioxidantes y vitaminas. Sin embargo un refresco o un café muy comercial ya sólo estará acompañado de azúcar, químicos y colorantes que dañaran más a nuestro organismo.

Redacción--Yahoo/Noticias